Muchos niños y adultos en todo el mundo consume alimentos chatarra o comida rápida todos los días. La mayoría de la gente no se da cuenta de que estos alimentos no son saludables para ellos y pueden causar obesidad y otros problemas de salud. Es por eso que es muy importante leer las etiquetas de los alimentos a granel antes de comprarlos.
Las etiquetas de los alimentos a granel deben indicar el nombre del producto, el país de origen, el peso neto, la cantidad de nutrientes y calorías, la fecha de caducidad, el precio por 100 gramos o por kilo, y la lista de ingredientes. También deben incluir una advertencia si el producto contiene alergénicos.
Algunos alimentos a granel son muy saludables, como los frutos secos, la quinoa, las semillas, los cereales integrales, etc. Otros son menos saludables, como las galletas, el arroz blanco, las pastas, etc. Y otros son altamente poco saludables o incluso chatarra, como los dulces, los bocadillos fritos, las bebidas azucaradas, etc.
Por lo tanto, es muy importante leer las etiquetas de los alimentos a granel para saber qué estás comprando. Si compras productos que son altamente poco saludables o incluso chatarra, estás consumiendo calorías vacías que no te nutrirán y que probablemente te harán engordar. También puedes desarrollar diabetes o problemas cardiacos si consumes demasiados alimentos poco saludables.
En cambio, si compras productos que son saludables y nutritivos, estás consumiendo calorías que te nutrirán y te ayudarán a mantenerte en forma y saludable. También reducirás el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes o problemas cardiacos si comes una dieta equilibrada y nutritiva.
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