El cloro es un mineral importante que el cuerpo necesita para muchas funciones. Es esencial para la salud del sistema nervioso, el metabolismo y la función de los órganos. El cloro también ayuda a mantener los fluidos corporales en equilibrio y a absorber nutrientes. Sin suficiente cloro, el cuerpo no puede funcionar correctamente.
La mayoría de las personas obtienen suficiente cloro a través de su dieta. El cloro se encuentra naturalmente en muchos alimentos, especialmente en aquellos que son ricos en proteínas. La carne, el pescado, los huevos, las legumbres, los quesos y otros productos lácteos contienen cloro. También se encuentra en verduras de hoja verde, como la espinaca y el brócoli. Otros alimentos que contienen cloro incluyen el café, el té, el trigo y los cereales integrales.
La mayoría de las personas consumen suficientes alimentos ricos en cloro para satisfacer sus necesidades diarias. Sin embargo, algunas personas pueden necesitar tomar suplementos de cloro si tienen una condición médica que afecta la forma en que el cuerpo absorbe o utiliza este mineral. Las personas con insuficiencia renal, por ejemplo, pueden necesitar tomar suplementos de cloro para evitar la deshidratación. También se recomiendan suplementos de cloro para las personas que hacen mucho ejercicio o sudan profusamente, ya que esto puede aumentar la pérdida de este mineral.
Los médicos también recetan suplementos de cloro a veces para tratar la hipoclorhidria, una condición en la que hay un nivel bajo de cloro en el cuerpo. Los síntomas de la hipoclorhidria incluyen fatiga, debilidad muscular, calambres estomacales y diarrea. Si usted tiene estos síntomas y cree que podría tener hipoclorhidria, consulte a su médico para que le realice un examen físico y le haga preguntas sobre su historia médica.
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