Los niños son el futuro de nuestro mundo. Por eso, es muy importante que se alimenten bien desde pequeños. Los hábitos alimenticios que se adquieren en la infancia suelen perdurar hasta la edad adulta. Es por eso que es muy importante que los niños coman alimentos sanos.
Los alimentos sanos son aquellos que no contienen conservantes, colorantes ni otros aditivos químicos. Son alimentos naturales, frescos y nutritivos. Los alimentos sanos son muy importantes para la salud de los niños. Ayudan a mantener un peso saludable, a tener una buena digestión y a prevenir enfermedades crónicas.
Los niños necesitan comer muchas verduras y frutas. Las verduras y las frutas son ricas en vitaminas, minerales y fibra. La fibra es muy importante para una buena digestión. Las verduras y las frutas también ayudan a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardiacas.
Los niños también necesitan proteínas. Las proteínas son importantes para el crecimiento y el desarrollo muscular. Los niños pueden obtener proteínas de la carne, el pescado, los huevos, las legumbres, los frijoles y los productos lácteos.
Los carbohidratos también son muy importantes para los niños. Los carbohidratos proporcionan energía para el cuerpo. Los niños necesitan carbohidratos para jugar, estudiar y realizar otras actividades diarias. La mayoría de los carbohidratos se encuentran en los cereales, el pan, las pastas, las arroz y los tubérculos.
Los lípidos también son importantes para la salud de los niños. Los lípidos proporcionan energía y ayudan a absorber vitaminas solubles en grasa. Los lípidos se encuentran en la carne, el pescado, las aves, los huevos, la leche, las nueces, las semillas y el aceite de oliva.
La ingesta adecuada de nutrientes es muy importante para la salud de los niños. Es por eso que es muy importante que los niños coman alimentos sanos.
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