La deshidratación es una condición en la que el cuerpo pierde más líquido de lo que recibe. Puede ser causada por muchas cosas, como el ejercicio, el calor, la diarrea o el vómito. La deshidratación puede ser leve, moderada o grave, y puede ser peligrosa si no se trata.
Los síntomas de la deshidratación incluyen sed, boca seca, orina escasa y oscura, cansancio, dolores de cabeza, mareos y confusión. Si la deshidratación no se trata, puede conducir a convulsiones, coma y muerte.
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más agua de la que recibe. El cuerpo necesita agua para hacer todas las cosas que hace, como regular la temperatura corporal y lubricar las articulaciones. También necesita agua para digerir los alimentos y eliminar los desperdicios del cuerpo.
El agua se pierde por varias razones. El ejercicio puede hacer que sudé y respire más rápido, lo que significa que está perdiendo agua. El calor también puede hacer que sude y respire más rápido. Las personas que tienen diarrea o vómitan también pierden mucha agua.
La mayoría de las personas pueden prevenir la deshidratación bebiendo suficientes líquidos cuando hace calor o cuando hace ejercicio. También es importante beber líquidos si tiene diarrea o vómitos.
Las personas con deshidratación leve pueden sentirse sedientas y tener la boca seca. También pueden orinar menos de lo normal o tener orina oscura y concentrada. Otros síntomas de deshidratación leve incluyen fatiga, dolores de cabeza y calambres musculares.
La deshidratación moderada es más grave que la deshidratación leve. Los síntomas de la deshidratación moderada incluyen sed intensa, boca seca, orina escasa y oscura, cansancio extremo, visión borrosa, dolor de cabeza severo, mareos y confusión.
La deshidratación grave es una emergencia médica. Los síntomas de la deshidratación grave incluyen sed intensa, boca seca, orina escasa y oscura, pulso rápido y débil, respiración rápida y superficial, visión borrosa, dolor de cabeza severo, escalofríos, convulsiones y coma. Si no se trata, la deshidratación grave puede conducir a la muerte.
Si tiene síntomas de deshidratación leve o moderada, beba líquidos inmediatamente. Beba líquidos suaves como el agua o el jugo de frutas sin azúcar diluido con agua. También puede beber bebidas deportivas suaves sin azúcar o bebidas isotónicas para re hidratarse después del ejercicio intenso. No beba bebidas con cafeína como el café o el té ni bebidas alcohólicas porque estas pueden empeorar la deshidratación.
Si tiene síntomas de deshidratación grave o si sus síntomas no mejoran después de haber bebido líquidos suaves durante unos minutos, busque atención médica inmediatamente. La deshidratación grave es una emergencia médica y requiere tratamiento en el hospital.
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