El cuerpo humano está compuesto por un 70% de agua. Los seres vivos necesitamos agua para regular la temperatura corporal, eliminar toxinas y mantener los tejidos hidratados. El agua también es vital para el funcionamiento de todos los órganos y sistemas del cuerpo. Sin embargo, el agua que ingerimos a diario puede estar contaminada con impurezas como metales pesados, químicos y bacterias. Estas impurezas pueden obstruir los poros de la piel, interferir en el funcionamiento normal de los órganos y causar una variedad de síntomas desagradables.
El cuerpo necesita un pH ligeramente alcalino para mantenerse saludable. El pH se mide en una escala de 0 a 14, siendo 7 el pH neutral. Un cuerpo acidificado tiene un pH inferior a 7. Los niveles bajos de pH en el cuerpo pueden provocar una serie de síntomas que incluyen fatiga, dolores musculares, dolores de cabeza, náuseas, diarrea y problemas respiratorios. Si bien es posible que no experimentes todos estos síntomas, es probable que experimentes algunos si tu cuerpo está acidificado.
La acidificación del cuerpo generalmente se produce debido a una dieta poco saludable rica en alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas. También puede ser causada por el estrés crónico, la falta de ejercicio, la exposición a toxinas ambientales y el consumo excesivo de alcohol o tabaco. Afortunadamente, existen maneras de combatir la acidificación del cuerpo y reducir los síntomas desagradables que causa.
Una forma de reducir la acidificación del cuerpo es mediante la ingesta de alimentos ricos en potasio. Los alimentos ricos en potasio ayudan a neutralizar el exceso de ácido en el cuerpo y a mantener los niveles de pH equilibrados. Algunos buenos alimentos ricos en potasio son las verduras de hoja verde, los frutos secos, las legumbres, los granos enteros y las semillas. También puedes tomar suplementos de potasio si no estás obteniendo suficiente a través de la dieta.
Otra forma de aliviar los síntomas de un cuerpo acidificado es hacer ejercicio regularmente. El ejercicio ayuda a quemar el exceso de ácido en el cuerpo y también mejora la circulación. Además, el ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el sueño. Si no estás acostumbrado a hacer ejercicio, empieza lentamente con un programa de entrenamiento sencillo antes de aumentar la intensidad o la duración del ejercicio.
También es importante beber mucha agua durante el día para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. El agua también ayuda a mantener los tejidos hidratados y mejora la función renal. Es recomendable beber ocho vasos de agua al día para mantenerse hidratado. También puedes beber té verde o infusiones para ayudar a detoxificar el cuerpo y aliviar los síntomas del cuerpo acidificado.
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