La dieta saludable se considera una de las mejores formas de mantenerse en forma y evitar problemas de salud. Se ha demostrado que comer una dieta balanceada ayuda a prevenir enfermedades crónicas, controlar el peso y mejorar la salud general. La dieta saludable debe incluir los tres grupos de alimentos básicos: frutas y verduras, proteínas y carbohidratos.
Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, que son esenciales para la buena salud. Las proteínas son necesarias para construir y mantener los músculos, el tejido conjuntivo y otras partes del cuerpo. Los carbohidratos proporcionan energía para el cuerpo y se encuentran en alimentos como el pan, la pasta y el arroz.
Los tres grupos de alimentos se consideran pilares de la dieta saludable porque proporcionan nutrientes esenciales para la buena salud. Comer una variedad de alimentos de cada grupo asegura que se obtengan todos los nutrientes necesarios para mantenerse saludable.
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