Una buena dieta es importante porque nos ayuda a mantener nuestro cuerpo saludable. Los alimentos que comemos proporcionan los nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Si no comemos suficientes de los alimentos adecuados, podemos enfermarnos.
La mayoría de la gente come una dieta mixta, que incluye alimentos de origen animal y vegetal. Los alimentos de origen animal proporcionan proteínas, vitaminas y minerales, mientras que los vegetales aportan fibra y otros nutrientes. Es importante comer una variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes necesarios.
Las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana pueden tener problemas para obtener suficientes nutrientes si no planifican cuidadosamente sus comidas. Las personas que seguir dietas extremas, como la dieta cetogénica, también pueden tener problemas para obtener todos los nutrientes necesarios.
Una buena dieta también puede ayudar a prevenir o controlar muchas enfermedades crónicas, como la diabetes, las enfermedades cardiacas y el cáncer. Comer una dieta saludable también puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés.
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