Los alimentos que comemos pueden afectar nuestra acidez. La acidez estomacal, también conocida como indigestión o acidez estomacal, es una molestia común que generalmente se produce cuando la comida no se digiere bien o el estómago produce más ácido del necesario. Aunque la acidez estomacal es una molestia incómoda, por lo general no es grave y se puede tratar fácilmente en casa. Sin embargo, en algunos casos, la acidez estomacal puede ser un síntoma de un problema más serio, como el reflujo gastroesofágico (GERD), la gastritis o el ulcer. Por esta razón, es importante consultar a un médico si la acidez estomacal persiste o empeora.
Los alimentos ricos en ácidos o picantes pueden irritar el revestimiento del estómago y causar acidez. Los alimentos que contienen mucha grasa también pueden ser difíciles de digerir y causar indigestión. Los alimentos que se fermentan, como el pan y el vino, también pueden producir ácido y causar indigestión. Otros alimentos que pueden causar o agravar los síntomas de la acidez estomacal incluyen: café, refrescos, chocolate, jugo de naranja y tomate.
Hay varias maneras de evitar o reducir los síntomas de la acidez estomacal. Algunas personas encuentran que limitar o eliminar ciertos alimentos de su dieta les ayuda a controlar los síntomas. Otros cambios dietéticos que pueden ayudar a reducir la acidez estomacal incluyen: comer más frutas y verduras frescas, beber menos alcohol y beber más líquidos durante el día. También es importante masticar los alimentos lentamente y tragar solo cuando estén completamente masticados.
Otras medidas que pueden ayudar a prevenir o mejorar los síntomas de la acidez estomacal incluyen: no fumar, mantenerse activo y reducir el estrés. También es importante evitar las ropas ajustadas que pueden comprimir el estómago y empeorar los síntomas. Si usted tiene sobrepeso u obesidad, perder peso también puede ayudar a mejorar los síntomas de la acidez estomacal.
En algunos casos, la acidez estomacal persistente o grave puede requerir tratamiento médico. Los medicamentos que se recetan con frecuencia para tratar la acidez estomacal incluyen: antacidos, inhibidores de la bomba de protones (PPIs) y H2 bloqueadores. Los antacidos neutralizan el ácido en el estómago para aliviar los síntomas de la acidez estomacal. Los PPIs reducen la cantidad de ácido que produce el estómago para tratar la acidez estomacal y los síntomas del reflujo gastroesofágico (GERD). Los H2 bloqueadores disminuyen la cantidad de ácido que produce el estómago para tratar los síntomas de la acidez estomacal.
Si usted sufre de indigestión ocasionalmente, hay varias maneras de evitar o reducir los síntomas en el hogar. Estas medidas incluyen: evitar determinados alimentos y bebidas, masticando lentamente y tragando solo cuando los alimentos estén completamente masticados, bebiendo líquidos durante las comidas para facilitar la digestión y no fumar. También es importante evitar las ropas ajustadas que puedan comprimir el estómago e incrementar los síntomas de indigestión. Si usted tiene sobrepeso u obesidad, perder peso también puede ayudar a mejorar sus síntomas de indigestión.
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