Hay muchos alimentos que no son saludables para nosotros, pero ¿cómo podemos identificarlos? A menudo, los alimentos no saludables pueden parecer saludables, pero en realidad no lo son. Aquí hay algunas cosas a buscar cuando trate de identificar los alimentos no saludables:
Alto contenido de azúcar: Muchos alimentos que parecen saludables, como los cereales para el desayuno, pueden tener un alto contenido de azúcar. Busque los paneles de información nutricional en los productos para ver cuánta azúcar contienen.
Alto contenido de grasa saturada: La grasa saturada es mala para el corazón y puede aumentar el colesterol. Evite los productos que tengan un alto contenido de grasa saturada, como la carne roja y las pastelerías. En su lugar, opte por productos con grasas insaturadas, como el pollo o el pescado.
Alto contenido en calorías: Los alimentos que son altos en calorías generalmente no son tan nutritivos. Trate de evitar los alimentos fritos, embutidos y dulces. En su lugar, opte por frutas y verduras frescas.
Productos con muchos aditivos químicos: Los productos con muchos aditivos químicos pueden ser perjudiciales para la salud. Trate de evitar los productos que contengan conservantes, colorantes y saborizantes artificiales. En su lugar, opte por productos naturales sin aditivos químicos.
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