La gente está cada vez más consciente de los beneficios de incorporar alimentos sin envoltura en su dieta. Los alimentos sin envoltura son generalmente más saludables, ya que contienen menos ingredientes artificiales y conservantes. También son mejores para el medio ambiente, ya que reducen la cantidad de residuos que se generan. Sin embargo, incorporar más alimentos sin envoltura en su dieta puede ser un desafío, especialmente si está acostumbrado a comprar productos empacados. Aquí hay algunas formas de incorporar más alimentos sin envoltura en su dieta:
1. Planificación
La planificación es clave cuando se trata de comer más alimentos sin envoltura. Antes de ir de compras, tómese el tiempo para hacer una lista de los alimentos que necesita. Trate de evitar las áreas del supermercado donde se encuentran los productos empacados. En su lugar, diríjase a las áreas donde se venden productos frescos, como la sección de frutas y verduras.
2. Compre productos en temporada
Otra forma de asegurarse de que está comiendo más alimentos sin envoltura es comprar productos en temporada. Los productos en temporada son generalmente más baratos y más fáciles de encontrar sin empaque. Además, tienden a ser más frescos y nutritiouses.
3. Cocine más comidas en casa
Cocinar más comidas en casa es otra forma excelente de incorporar más alimentos sin envoltura en su dieta. Cuando cocina usted mismo, tiene el control total sobre lo que va a comer. Puede elegir ingredientes frescos y saludables para sus platos. También puede evitar agregar ingredientes no saludables, como el azúcar o la sal, que se encuentran en muchos platos preparados.
4. Evite los restaurantes y los bares
Los restaurantes y los bares suelen servir comida alta en calorías y poco nutritiva. Si realmente quiere incorporar más alimentos sin envoltura en su dieta, trate de evitar este tipo de establecimientos. En su lugar, opte por cocinar sus propias comidas o busque restaurantes que ofrezcan opciones más saludables.
5. Use recipientes reutilizables
Muchos alimentos vienen empacados en recipientes desechables, como bolsas o latas. Si desea reducir su impacto ambiental, trate de reutilizar estos recipientes en lugar de tirarlos a la basura. Por ejemplo, puede guardar frutas y verduras frescas en bolsas de tela reutilizables. También puede comprar productos envasados en vidrio o metal para evitar los recipientes desechables por completo.
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