Todos quieren una piel perfecta. Aunque la genética juega un factor importante, una dieta inadecuada puede empeorar el acné o, en el mejor de los casos, hacer que aparezca. Si te preguntas si tu régimen de alimentación está funcionando para tu acné, aquí hay cuatro maneras de averiguarlo.
Primero, observe si su acné se ha vuelto mejor o peor desde que cambió su dieta. Si es mejor, ¡felicitaciones! Si es peor, es posible que desee considerar volver a su dieta anterior o consultar a un dermatólogo para obtener consejos médicos.
En segundo lugar, considere la calidad y variedad de los alimentos que está comiendo. Una dieta saludable debe incluir muchas frutas y verduras frescas, proteínas magras y granos enteros. También es importante limitar los azúcares refinados, los alimentos fritos y las bebidas azucaradas.
En tercer lugar, piense en la cantidad de agua que está bebiendo. El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y mantener la piel hidratada. Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día.
Finalmente, evalúe sus hábitos de higiene. Asegúrese de lavarse la cara dos veces al día con un limpiador suave para evitar que se obstruyan los poros. También es importante exfoliar la piel una o dos veces por semana para eliminar las células muertas de la piel.
Si sigue estos consejos y su acné no mejora, consulte a un dermatólogo para obtener tratamiento médico adecuado.
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