Los grupos sedentarios son aquellos que no hacen suficiente ejercicio y permanecen sentados durante gran parte del día. Esto puede ser debido a un trabajo sedentario, el estilo de vida o incluso la edad. Los grupos sedentarios tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas, como obesidad, diabetes, hipertensión, enfermedades del corazón y cáncer. La inactividad física es un factor de riesgo importante para estas enfermedades, por lo que es esencial que los grupos sedentarios se involucren más en actividades físicas.
La obesidad es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. La obesidad se define como un exceso de grasa corporal, y se puede medir utilizando el índice de masa corporal (IMC). El IMC se calcula dividiendo el peso corporal en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado. Un IMC normal es de 18.5 a 24.9, mientras que un IMC de 30 o más se considera obesidad. La obesidad aumenta el riesgo de padecer muchas otras enfermedades, como diabetes, hipertensión, enfermedades del corazón, apnea del sueño y cáncer. La obesidad es un problema creciente, y se estima que actualmente hay más de 1.9 mil millones de adultos obesos en todo el mundo.
La diabetes mellitus tipo 2 es otra enfermedad crónica que está muy ligada a la obesidad. La diabetes tipo 2 se produce cuando el cuerpo no puede producir suficiente insulina o cuando la insulina producida no funciona correctamente. La insulina es una hormona que ayuda a controlar el nivel de azúcar en sangre. Los síntomas de la diabetes tipo 2 incluyen sed excesiva, hambre constante, cansancio extremo, visión borrosa e infecciones recurrentes. Si no se controla, la diabetes tipo 2 puede causar complicaciones graves, como daño nervioso, problemas renales, ceguera e infartos. La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes, y se estima que actualmente hay 422 millones de personas diabéticas en todo el mundo.
La hipertensión arterial (HTA) es otra enfermedad crónica que está estrechamente relacionada con la obesidad y la diabetes. La HTA se produce cuando los vasos sanguíneos se estrechan o se endurecen, lo que hace que la sangre circule con más presión. Los síntomas de la HTA incluyen dolores de cabeza, fatiga, dificultad para respirar y palpitaciones. Si no se controla, la HTA puede causar complicaciones graves, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares (ACV), fallo renal y aneurismas cerebrales. La HTA es un problema creciente, y se estima que actualmente hay 1 mil millones de personas hipertensas en todo el mundo.
Las enfermedades del corazón son otras complicaciones graves que pueden surgir debido a la obesidad y la HTA. Las enfermedades del corazón incluyen infartos (ataques al corazón), arritmias cardíacas (ritmo cardíaco irregular) y cardiopatía isquémica (reducción del flujo sanguíneo al corazón). Si no se controlan, estas enfermedades pueden ser fatal. Se estima que actualmente hay 17 millones de muertes por enfermedades del corazón en todo el mundo cada año.
El cáncer es otra complicación grave relacionada con la obesidad y otros factores de estilo de vida sedentarios. El cáncer se produce cuando las células del cuerpo se dividen de forma incontrolada. Existen muchos tipos diferentes de cáncer, pero algunos de los más comunes son el cáncer colorrectal, el cáncer de mama y el cáncer de pulmón. El cáncer puede causar muchos síntomas diferentes, dependiendo del tipo y el lugar del tumor. Algunos síntomas comunes son fatiga, fiebre, pérdida de peso, anemia y dolor. Si no se detecta y trata a tiempo, el cáncer puede ser fatal. Se estima que actualmente hay 8 millones muertes por cáncer en todo el mund
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