Una dieta deficiente en alimentos fortachones puede tener consecuencias graves para la salud. Los alimentos fortachones son aquellos que son ricos en nutrientes esenciales, como las vitaminas y los minerales. Son especialmente importantes para la salud del sistema nervioso, el cual controla todas las funciones del cuerpo. Una dieta deficiente en estos nutrientes puede causar problemas de salud como el insomnio, la ansiedad, la depresión, la falta de concentración y el aumento de peso. También puede debilitar el sistema inmune, lo que hace que sea más propenso a enfermedades y infecciones.
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