Durante el embarazo, es común que las mujeres experimenten ciertos síntomas relacionados con el reflujo. Esto se debe a que el útero crece y comprime la parte inferior del esófago, lo que hace que los ácidos del estómago tengan mayor probabilidad de regresar. Aunque el reflujo puede ser incómodo, por lo general no es peligroso. Sin embargo, si los síntomas son muy severos, pueden interferir con la nutrición y el sueño, lo que podría afectar negativamente el embarazo.
Los síntomas del reflujo incluyen: acidez estomacal, ardor de estómago, náuseas, vómitos y regurgitación. También pueden incluir dolor de garganta, tos y dificultad para tragar. Si usted está experimentando estos síntomas, aquí hay algunas maneras en que puede aliviarlos:
-Evite los alimentos y bebidas que empeoran los síntomas. Estos incluyen los alimentos picantes, grasos o fritos, los jugos cítricos, el café, el té y las bebidas carbonatadas. También debe evitar los dulces y otros alimentos ricos en azúcar.
-Come porciones pequeñas y mastica lentamente. Trate de evitar comer justo antes de acostarse.
-Levántese despacio después de estar sentado o acostado. Esto ayudará a evitar que los ácidos estomacales suban hacia la garganta.
-Mantenga un peso saludable. El exceso de peso puede empeorar los síntomas del reflujo.
-Use ropa holgada y cómoda. Las prendas ajustadas pueden agravar los síntomas.
-Pruebe algunas posiciones de dormir diferentes. Duerma boca arriba con una almohada debajo de la cabeza y los hombros para elevarlos. Otras opciones incluyen dormir boca abajo o de lado con una almohada entre las rodillas.
-No fume cigarrillos. El tabaco puede aumentar la acidez estomacal y agravar los síntomas del reflujo.
Si los síntomas del reflujo persisten o son muy incómodos, hable con su médico o consulte a un especialista en gastroenterología para obtener más consejos sobre cómo tratarlos.
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