Los alimentos balanceados son una parte importante de una dieta saludable. Ayudan a mantener el peso corporal en un nivel adecuado, proporcionan energía y nutrientes necesarios para el funcionamiento del cuerpo y reducen el riesgo de enfermedades crónicas.
La mayoría de las personas no consume la cantidad recomendada de frutas, verduras y cereales integrales. Esto se debe a que estos alimentos son más costosos y requieren más tiempo para prepararlos. Los alimentos balanceados pueden ayudar a suplir estas deficiencias.
Los alimentos balanceados también son útiles para las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que proporcionan proteínas, vitaminas y minerales esenciales que no se encuentran en los alimentos vegetales.
Hay muchas maneras de incorporar los alimentos balanceados en la dieta diaria. Se pueden mezclar con otros alimentos o bebidas, como yogur, leche o jugo de fruta. También se pueden agregar a ensaladas, sopas o guisados.
Los alimentos balanceados no deben ser consumidos en exceso, ya que esto puede conducir a un aumento de peso y problemas de salud. Es importante seguir las instrucciones del fabricante para asegurarse de que se está consumiendo la cantidad correcta.
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